Les montres connect\u00e9es, les traqueurs d'activit\u00e9, les bagues intelligentes, les capteurs corporels et autres objets connect\u00e9s font d\u00e9sormais partie du quotidien de nombreuses personnes. Ils comptent les pas, surveillent la fr\u00e9quence cardiaque, suivent les entra\u00eenements, analysent le sommeil, estiment les calories br\u00fbl\u00e9es, affichent les notifications et permettent m\u00eame de suivre l'\u00e9volution des param\u00e8tres corporels.<\/p>\n\n\n\n
Ces dispositifs sont appel\u00e9s objets connect\u00e9s, un terme anglais d\u00e9signant les technologies qui peuvent \u00eatre port\u00e9es ou utilis\u00e9es directement sur le corps. Leur principale diff\u00e9rence avec les autres appareils r\u00e9side dans le fait qu'ils sont en contact permanent avec l'utilisateur, collectant des donn\u00e9es jour et nuit.<\/p>\n\n\n\n
Cela pr\u00e9sente des avantages, mais cela soul\u00e8ve \u00e9galement une question importante\u00a0: que savent ces appareils de nous\u00a0?<\/p>\n\n\n\n
L'une des fonctions les plus connues des objets connect\u00e9s est le suivi des mouvements. Les montres et les bracelets utilisent des capteurs tels que des acc\u00e9l\u00e9rom\u00e8tres et des gyroscopes pour d\u00e9tecter les pas, les mouvements, le rythme de marche, la course, la mont\u00e9e d'escaliers et la dur\u00e9e d'activit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Gr\u00e2ce \u00e0 ces donn\u00e9es, l'appareil estime si vous avez pass\u00e9 la journ\u00e9e plut\u00f4t active ou s\u00e9dentaire. Il peut indiquer le nombre de pas effectu\u00e9s, la dur\u00e9e de votre activit\u00e9 physique et m\u00eame vous sugg\u00e9rer de vous lever apr\u00e8s une longue p\u00e9riode d'inactivit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Ces informations peuvent para\u00eetre simples, mais elles en disent long sur vos habitudes. Un appareil connect\u00e9 peut enregistrer les moments o\u00f9 vous \u00eates g\u00e9n\u00e9ralement actif, les jours o\u00f9 vous faites moins d'exercice et vos habitudes d'activit\u00e9 tout au long de la semaine.<\/p>\n\n\n\n
De nombreuses montres connect\u00e9es surveillent la fr\u00e9quence cardiaque gr\u00e2ce \u00e0 des capteurs optiques situ\u00e9s \u00e0 l'arri\u00e8re de l'appareil. Ces capteurs \u00e9mettent de la lumi\u00e8re sur la peau et analysent les variations du flux sanguin pour estimer la fr\u00e9quence cardiaque.<\/p>\n\n\n\n
Gr\u00e2ce \u00e0 ces appareils, ils peuvent enregistrer la fr\u00e9quence cardiaque au repos, \u00e0 l'effort et lors de moments de stress physique. Certains mod\u00e8les proposent \u00e9galement des fonctionnalit\u00e9s telles que l'\u00e9lectrocardiogramme, les alertes de fr\u00e9quence cardiaque \u00e9lev\u00e9e ou basse et l'estimation de la r\u00e9cup\u00e9ration apr\u00e8s l'effort.<\/p>\n\n\n\n
Ces donn\u00e9es peuvent aider l'utilisateur \u00e0 mieux comprendre son corps, mais elles ne remplacent pas un examen m\u00e9dical. Une montre peut indiquer des signes ou des tendances, mais le diagnostic doit \u00eatre \u00e9tabli par un professionnel de la sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
L'un des domaines les plus populaires pour les objets connect\u00e9s est le suivi du sommeil. En combinant les donn\u00e9es de mouvement, de fr\u00e9quence cardiaque et d'autres signaux, ces appareils estiment la dur\u00e9e du sommeil, le nombre de r\u00e9veils et les diff\u00e9rentes phases du sommeil.<\/p>\n\n\n\n
Certains mod\u00e8les analysent \u00e9galement la fr\u00e9quence respiratoire, l'oxyg\u00e9nation sanguine, la temp\u00e9rature cutan\u00e9e et la r\u00e9gularit\u00e9 du sommeil. Ces donn\u00e9es permettent d'identifier des tendances\u00a0: se coucher tard, se r\u00e9veiller fr\u00e9quemment, manquer de sommeil ou avoir un rythme de vie irr\u00e9gulier.<\/p>\n\n\n\n
Ces mesures restent toutefois des estimations. Elles peuvent \u00eatre utiles pour comprendre les habitudes, mais elles manquent de la pr\u00e9cision des \u00e9tudes m\u00e9dicales du sommeil r\u00e9alis\u00e9es en laboratoire.<\/p>\n\n\n\n
De nombreux objets connect\u00e9s int\u00e8grent leur propre GPS ou utilisent celui de votre t\u00e9l\u00e9phone. Cela vous permet d'enregistrer vos itin\u00e9raires de marche, de course \u00e0 pied, de v\u00e9lo et autres activit\u00e9s physiques en ext\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n
La g\u00e9olocalisation est utile pour les cartes, le rythme, les distances et la s\u00e9curit\u00e9. Cependant, il s'agit \u00e9galement de donn\u00e9es sensibles. Les trajets habituels peuvent r\u00e9v\u00e9ler o\u00f9 vous vivez, travaillez, vous entra\u00eenez ou passez votre temps chaque jour.<\/p>\n\n\n\n
Il est donc important de v\u00e9rifier ses param\u00e8tres de confidentialit\u00e9 et d'\u00e9viter de partager publiquement ses itin\u00e9raires d'entra\u00eenement sans pr\u00e9caution. Dans certains cas, la publication de ces itin\u00e9raires peut r\u00e9v\u00e9ler des adresses et des habitudes.<\/p>\n\n\n\n
Certains objets connect\u00e9s tentent d'estimer le stress, la r\u00e9cup\u00e9ration physique et l'humeur \u00e0 partir de donn\u00e9es telles que la fr\u00e9quence cardiaque, la variabilit\u00e9 de la fr\u00e9quence cardiaque, le sommeil, l'activit\u00e9 et la temp\u00e9rature cutan\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n
La variabilit\u00e9 de la fr\u00e9quence cardiaque, par exemple, peut indiquer comment l'organisme g\u00e8re l'effort et la r\u00e9cup\u00e9ration. Combin\u00e9e \u00e0 d'autres donn\u00e9es, elle peut sugg\u00e9rer si la personne est repos\u00e9e ou surmen\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n
Ces informations sont int\u00e9ressantes, mais il convient de les interpr\u00e9ter avec prudence. Le corps humain est complexe, et un chiffre sur une application n'explique pas tout. Le stress \u00e9motionnel, l'alimentation, un mauvais sommeil, la maladie, un entra\u00eenement intensif, et m\u00eame la consommation de caf\u00e9ine peuvent influencer les r\u00e9sultats.<\/p>\n\n\n\n
Le principal atout des objets connect\u00e9s r\u00e9side dans la collecte continue de donn\u00e9es. Contrairement aux notes manuscrites, l'appareil accompagne l'utilisateur pendant de nombreuses heures.<\/p>\n\n\n\n
Avec le temps, il commence \u00e0 identifier des tendances. Il peut remarquer que vous dormez moins en semaine, que vous \u00eates plus actif le samedi, que vous \u00eates plus s\u00e9dentaire les jours de travail ou que votre rythme cardiaque est plus \u00e9lev\u00e9 \u00e0 certains moments.<\/p>\n\n\n\n
Ces tendances peuvent \u00eatre utiles pour am\u00e9liorer ses habitudes. Parall\u00e8lement, elles montrent comment des donn\u00e9es apparemment insignifiantes peuvent r\u00e9v\u00e9ler beaucoup de choses sur la vie d'une personne.<\/p>\n\n\n\n
Les montres et les capteurs ne fonctionnent g\u00e9n\u00e9ralement pas de mani\u00e8re isol\u00e9e. Ils envoient des informations \u00e0 des applications sur votre t\u00e9l\u00e9phone, o\u00f9 les donn\u00e9es sont organis\u00e9es en graphiques, historiques et rapports.<\/p>\n\n\n\n
Dans l\u2019\u00e9cosyst\u00e8me Apple, l\u2019application Sant\u00e9 peut collecter des donn\u00e9es provenant d\u2019iPhones, d\u2019Apple Watches, d\u2019autres appareils, des dossiers m\u00e9dicaux et des applications utilis\u00e9es par l\u2019utilisateur. Apple pr\u00e9cise que l\u2019utilisateur contr\u00f4le les donn\u00e9es stock\u00e9es et partag\u00e9es, et que les donn\u00e9es de sant\u00e9 sont chiffr\u00e9es sur l\u2019appareil et, sous certaines conditions, \u00e9galement chiffr\u00e9es de bout en bout dans iCloud.<\/p>\n\n\n\n
Dans le cas de Google et Fitbit, l'entreprise affirme que ses services de sant\u00e9 respectent la politique de confidentialit\u00e9 de Google et permettent aux utilisateurs de g\u00e9rer, d'exporter et de supprimer leurs informations. Google confirme \u00e9galement que les donn\u00e9es de sant\u00e9 Fitbit ne sont pas utilis\u00e9es \u00e0 des fins publicitaires.<\/p>\n\n\n\n
Les donn\u00e9es relatives \u00e0 la sant\u00e9 et au comportement sont tr\u00e8s sensibles. Elles peuvent r\u00e9v\u00e9ler des habitudes, le niveau de forme physique, les cycles de sommeil, la localisation, les habitudes cyclistes, la fr\u00e9quence cardiaque, les entra\u00eenements et m\u00eame des changements d'habitudes.<\/p>\n\n\n\n
Il est donc important de lire les autorisations, de v\u00e9rifier les param\u00e8tres et de comprendre quelles applications partagent vos donn\u00e9es. Une application de course \u00e0 pied, de r\u00e9gime ou de productivit\u00e9 peut demander l'acc\u00e8s aux informations de votre montre. Dans certains cas, cet acc\u00e8s est justifi\u00e9. Dans d'autres, il peut \u00eatre excessif.<\/p>\n\n\n\n
Des recherches r\u00e9centes sur la protection de la vie priv\u00e9e dans les technologies portables analysent pr\u00e9cis\u00e9ment comment les fabricants g\u00e8rent les politiques de donn\u00e9es, la transparence et la protection des informations des utilisateurs. Cela d\u00e9montre que cette pr\u00e9occupation n'est pas exag\u00e9r\u00e9e, mais constitue un \u00e9l\u00e9ment essentiel d'une utilisation responsable de ces appareils.<\/p>\n\n\n\n
Les objets connect\u00e9s peuvent encourager les bonnes habitudes, suivre les progr\u00e8s et inciter \u00e0 bouger. Cependant, ils peuvent aussi se tromper. Le nombre de pas, les phases de sommeil, les calories br\u00fbl\u00e9es et les mesures du stress sont des estimations, et non des v\u00e9rit\u00e9s absolues.<\/p>\n\n\n\n
De plus, le suivi excessif de donn\u00e9es peut g\u00e9n\u00e9rer de l'anxi\u00e9t\u00e9 chez certaines personnes. Une personne pourrait se r\u00e9veiller en pleine forme, mais s'inqui\u00e9ter si l'application juge son sommeil de mauvaise qualit\u00e9. Ou encore, elle pourrait se sentir oblig\u00e9e d'atteindre des objectifs quotidiens.<\/p>\n\n\n\n
Id\u00e9alement, les donn\u00e9es devraient servir de guide, et non de jugement. La technologie devrait nous aider \u00e0 comprendre notre corps, et non \u00e0 exercer une pression constante.<\/p>\n\n\n\n
Pour tirer le meilleur parti de ces appareils, commencez par ajuster les autorisations. V\u00e9rifiez quelles applications ont acc\u00e8s aux donn\u00e9es de sant\u00e9, \u00e0 la localisation, au microphone, aux notifications et aux contacts.<\/p>\n\n\n\n
Configurez \u00e9galement le partage d'activit\u00e9. Si vous utilisez des applications d'entra\u00eenement social, \u00e9vitez de publier des itin\u00e9raires complets qui montrent votre domicile ou vos lieux de fr\u00e9quentation.<\/p>\n\n\n\n
Maintenez votre syst\u00e8me \u00e0 jour, utilisez un mot de passe ou l'authentification biom\u00e9trique sur votre t\u00e9l\u00e9phone et privil\u00e9giez les applications fiables. Si vous vendez ou donnez un appareil connect\u00e9, effacez les donn\u00e9es et supprimez le lien de votre compte.<\/p>\n\n\n\n
Enfin, interpr\u00e9tez ces chiffres avec objectivit\u00e9. Si vous constatez des signes persistants de changements de sant\u00e9, consultez un professionnel de la sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Les montres connect\u00e9es et les capteurs en savent long sur nos habitudes. Ils enregistrent nos mouvements, notre sommeil, notre fr\u00e9quence cardiaque, notre localisation, notre activit\u00e9 physique, nos cycles de repos et des habitudes qui passent souvent inaper\u00e7ues.<\/p>\n\n\n\n
Ces informations peuvent \u00eatre utiles pour am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de vie, se fixer des objectifs et mieux comprendre son propre corps. Toutefois, elles exigent \u00e9galement une attention particuli\u00e8re au respect de la vie priv\u00e9e, \u00e0 la s\u00e9curit\u00e9 des donn\u00e9es et \u00e0 leur interpr\u00e9tation correcte.<\/p>\n\n\n\n
Les objets connect\u00e9s sont des outils puissants, mais leur utilisation doit \u00eatre responsable. Surtout, n'oubliez pas que les donn\u00e9es appartiennent \u00e0 l'utilisateur et doivent contribuer \u00e0 son bien-\u00eatre, sans engendrer de d\u00e9pendance, d'exposition inutile ni d'anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
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Rel\u00f3gios inteligentes, pulseiras fitness, an\u00e9is inteligentes, sensores corporais e outros dispositivos vest\u00edveis se tornaram parte da rotina de muita gente. Eles contam passos, monitoram batimentos card\u00edacos, registram treinos, acompanham o sono, estimam calorias, mostram notifica\u00e7\u00f5es e at\u00e9 ajudam a perceber mudan\u00e7as no corpo. Esses aparelhos s\u00e3o chamados de wearables, palavra em ingl\u00eas usada para tecnologias […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":990,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-989","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-curiosidades"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/silvadaily.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/989","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/silvadaily.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/silvadaily.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/silvadaily.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/silvadaily.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=989"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/silvadaily.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/989\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":991,"href":"https:\/\/silvadaily.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/989\/revisions\/991"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/silvadaily.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/990"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/silvadaily.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=989"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/silvadaily.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=989"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/silvadaily.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=989"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}