Pametni satovi, fitness trackeri, pametni prstenovi, tjelesni senzori i drugi nosivi ure\u0111aji postali su dio svakodnevne rutine mnogih ljudi. Broje korake, prate otkucaje srca, prate treninge, prate san, procjenjuju kalorije, prikazuju obavijesti, pa \u010dak i poma\u017eu u pra\u0107enju promjena u tijelu.<\/p>\n\n\n\n
Ovi se ure\u0111aji nazivaju nosivi ure\u0111aji, engleska rije\u010d koja se koristi za tehnologije koje se mogu nositi ili koristiti izravno na tijelu. Velika razlika u usporedbi s drugim ure\u0111ajima je u tome \u0161to su u stalnom kontaktu s korisnikom, prikupljaju\u0107i podatke tijekom dana i no\u0107i.<\/p>\n\n\n\n
To donosi prednosti, ali i postavlja va\u017eno pitanje: \u0161to ovi ure\u0111aji znaju o nama?<\/p>\n\n\n\n
Jedna od najpoznatijih funkcija nosivih ure\u0111aja je pra\u0107enje pokreta. Satovi i narukvice koriste senzore poput akcelerometara i \u017eiroskopa za detekciju koraka, kretanja, tempa hodanja, tr\u010danja, penjanja stepenicama i vremena aktivnosti.<\/p>\n\n\n\n
Pomo\u0107u ovih podataka ure\u0111aj procjenjuje jeste li dan proveli aktivnije ili sjedila\u010dki. Mo\u017ee nazna\u010diti koliko ste koraka napravili, koliko ste minuta vje\u017ebali, pa \u010dak i predlo\u017eiti da ustanete nakon dugog razdoblja neaktivnosti.<\/p>\n\n\n\n
Ove informacije mogu se \u010diniti jednostavnima, ali otkrivaju mnogo o va\u0161oj rutini. Nosivi ure\u0111aj mo\u017ee pratiti vrijeme kada se obi\u010dno kre\u0107ete, dane kada manje vje\u017ebate i va\u0161e obrasce aktivnosti tijekom tjedna.<\/p>\n\n\n\n
Mnogi pametni satovi prate otkucaje srca pomo\u0107u opti\u010dkih senzora na stra\u017enjoj strani ure\u0111aja. Oni emitiraju svjetlost na ko\u017eu i analiziraju promjene u protoku krvi kako bi procijenili otkucaje srca.<\/p>\n\n\n\n
Pomo\u0107u toga mogu snimati otkucaje srca u mirovanju, tijekom vje\u017ebanja i u trenucima fizi\u010dkog stresa. Neki modeli tako\u0111er nude zna\u010dajke poput elektrokardiograma, upozorenja o visokom ili niskom otkucaju srca i procjene oporavka nakon vje\u017ebanja.<\/p>\n\n\n\n
Ovi podaci mogu pomo\u0107i korisniku da bolje razumije svoje tijelo, ali ne zamjenjuju medicinsku procjenu. Sat mo\u017ee ukazivati na znakove ili trendove, ali dijagnoze bi trebali postavljati zdravstveni djelatnici.<\/p>\n\n\n\n
Jedno od najpopularnijih podru\u010dja za nosive ure\u0111aje je pra\u0107enje sna. Kombiniranjem pokreta, otkucaja srca i drugih signala, ure\u0111aji procjenjuju koliko je dugo osoba spavala, koliko se puta probudila i kakve su bile faze sna.<\/p>\n\n\n\n
Neki modeli tako\u0111er analiziraju brzinu disanja, oksigenaciju krvi, temperaturu ko\u017ee i redovitost rasporeda spavanja. Ovi podaci poma\u017eu u prepoznavanju obrazaca: kasno spavanje, \u010desto bu\u0111enje, premalo odmora ili nepravilna rutina.<\/p>\n\n\n\n
Ipak, ova mjerenja su procjene. Mogu biti korisna za razumijevanje navika, ali im nedostaje preciznost medicinskih studija spavanja provedenih u laboratoriju.<\/p>\n\n\n\n
Mnogi nosivi ure\u0111aji imaju vlastiti GPS ili koriste GPS s va\u0161eg telefona. To vam omogu\u0107uje snimanje ruta za hodanje, tr\u010danje, vo\u017enju biciklom i druge vje\u017ebe na otvorenom.<\/p>\n\n\n\n
Lokacija je korisna za karte, tempo, udaljenost i sigurnost. Me\u0111utim, to su i osjetljivi podaci. \u010ceste rute mogu otkriti gdje \u017eivite, radite, trenirate ili provodite vrijeme svaki dan.<\/p>\n\n\n\n
Stoga je vrijedno pregledati postavke privatnosti i izbjegavati javno dijeljenje karata vje\u017ebanja bez opreza. U nekim slu\u010dajevima, objavljivanje ruta mo\u017ee otkriti adrese i navike.<\/p>\n\n\n\n
Neki nosivi ure\u0111aji poku\u0161avaju procijeniti stres, fizi\u010dki oporavak i raspolo\u017eenje na temelju podataka kao \u0161to su otkucaji srca, varijabilnost otkucaja srca, san, aktivnost i temperatura ko\u017ee.<\/p>\n\n\n\n
Varijabilnost otkucaja srca, na primjer, mo\u017ee ukazivati na to kako tijelo podnosi napor i oporavak. U kombinaciji s drugim podacima, mo\u017ee sugerirati je li osoba odmornija ili preoptere\u0107enija.<\/p>\n\n\n\n
Ove su informacije zanimljive, ali ih treba tuma\u010diti s oprezom. Ljudsko tijelo je slo\u017eeno i broj na aplikaciji ne obja\u0161njava sve. Emocionalni stres, prehrana, lo\u0161 san, bolest, intenzivan trening, pa \u010dak i konzumacija kofeina mogu utjecati na rezultate.<\/p>\n\n\n\n
Velika snaga nosivih ure\u0111aja le\u017ei u kontinuiranom prikupljanju podataka. Za razliku od rukom pisanih bilje\u0161ki, ure\u0111aj prati korisnika satima.<\/p>\n\n\n\n
S vremenom po\u010dinje prepoznavati obrasce. Mo\u017ee primijetiti da manje spavate tijekom tjedna, vi\u0161e se kre\u0107ete subotom, vi\u0161e sjedite radnim danima ili imate vi\u0161i broj otkucaja srca u odre\u0111eno vrijeme.<\/p>\n\n\n\n
Ovi obrasci mogu biti korisni za pobolj\u0161anje navika. Istovremeno, pokazuju kako naizgled male podatkovne to\u010dke mogu mnogo otkriti o ne\u010dijem \u017eivotu.<\/p>\n\n\n\n
Satovi i senzori uglavnom ne rade izolirano. Oni \u0161alju informacije aplikacijama na va\u0161em telefonu, gdje se podaci organiziraju u grafikone, povijesti i izvje\u0161\u0107a.<\/p>\n\n\n\n
U Appleovom ekosustavu, aplikacija Zdravlje mo\u017ee prikupljati podatke s iPhonea, Apple satova, drugih ure\u0111aja, zdravstvenih kartona i aplikacija koje korisnik koristi. Tvrtka navodi da korisnik kontrolira koji se podaci pohranjuju i dijele te da su zdravstveni podaci \u0161ifrirani na ure\u0111aju i, pod odre\u0111enim uvjetima, tako\u0111er i enkripcijom od po\u010detka do kraja u iCloudu.<\/p>\n\n\n\n
U slu\u010daju Googlea i Fitbita, tvrtka navodi da se njezine zdravstvene usluge pridr\u017eavaju Googleove politike privatnosti i omogu\u0107uju korisnicima upravljanje, izvoz i brisanje svojih podataka. Google tako\u0111er potvr\u0111uje da se Fitbitovi zdravstveni podaci ne koriste za Googleovo ogla\u0161avanje.<\/p>\n\n\n\n
Podaci o zdravlju i pona\u0161anju vrlo su osjetljivi. Mogu otkriti rutine, razinu kondicije, obrasce spavanja, lokaciju, obrasce vo\u017enje bicikla, otkucaje srca, vje\u017ebanje, pa \u010dak i promjene u navikama.<\/p>\n\n\n\n
Stoga je va\u017eno pro\u010ditati dopu\u0161tenja, pregledati postavke i razumjeti koje aplikacije dijele va\u0161e podatke. Aplikacija za tr\u010danje, dijetu ili produktivnost mo\u017ee zatra\u017eiti pristup informacijama va\u0161eg sata. U nekim slu\u010dajevima taj pristup ima smisla. U drugima bi mogao biti pretjeran.<\/p>\n\n\n\n
Nedavna istra\u017eivanja o privatnosti u nosivim tehnologijama precizno analiziraju kako proizvo\u0111a\u010di postupaju s politikama podataka, transparentno\u0161\u0107u i za\u0161titom korisni\u010dkih informacija. To pokazuje da zabrinutost nije pretjerivanje, ve\u0107 bitan dio odgovorne upotrebe ovih ure\u0111aja.<\/p>\n\n\n\n
Nosivi ure\u0111aji mogu poticati zdrave navike, prikazivati napredak i podsje\u0107ati korisnika na kretanje. Me\u0111utim, mogu biti i pogre\u0161ni. Broj koraka, faze spavanja, potro\u0161ene kalorije i mjerenja stresa su procjene, a ne apsolutne istine.<\/p>\n\n\n\n
Nadalje, pra\u0107enje previ\u0161e podataka mo\u017ee kod nekih ljudi izazvati tjeskobu. Netko se mo\u017ee probuditi osje\u0107aju\u0107i se dobro, ali postati zabrinut jer je aplikacija ocijenila njegov san kao lo\u0161. Ili se mo\u017ee osje\u0107ati pod pritiskom da svaki dan ispunjava ciljeve.<\/p>\n\n\n\n
Idealno bi bilo da se podaci koriste kao smjernice, a ne kao procjena. Tehnologija bi nam trebala pomo\u0107i da razumijemo svoja tijela, a ne stvarati stalni pritisak.<\/p>\n\n\n\n
Da biste maksimalno iskoristili ove ure\u0111aje, zapo\u010dnite prilago\u0111avanjem dopu\u0161tenja. Pogledajte koje aplikacije imaju pristup zdravstvenim podacima, lokaciji, mikrofonu, obavijestima i kontaktima.<\/p>\n\n\n\n
Tako\u0111er, konfigurirajte dijeljenje aktivnosti. Ako koristite aplikacije za vje\u017ebanje na dru\u0161tvenim mre\u017eama, izbjegavajte objavljivanje potpunih ruta koje prikazuju va\u0161 dom ili \u010deste lokacije.<\/p>\n\n\n\n
Redovito a\u017eurirajte sustav, koristite lozinku ili biometrijsku autentifikaciju na telefonu i preferirajte pouzdane aplikacije. Ako prodajete ili donirate nosivi ure\u0111aj, izbri\u0161ite podatke i uklonite vezu sa svog ra\u010duna.<\/p>\n\n\n\n
Kona\u010dno, interpretirajte brojeve uravnote\u017eenim pristupom. Ako primijetite trajne znakove zdravstvenih promjena, potra\u017eite savjet stru\u010dnjaka.<\/p>\n\n\n\n
Pametni satovi i senzori znaju mnogo o na\u0161im rutinama. Bilje\u017ee kretanje, san, otkucaje srca, lokaciju, vje\u017ebanje, obrasce odmora i navike koje \u010desto pro\u0111u nezapa\u017eeno.<\/p>\n\n\n\n
Ove informacije mogu biti korisne za pobolj\u0161anje kvalitete \u017eivota, postavljanje ciljeva i bolje razumijevanje tijela. Me\u0111utim, tako\u0111er zahtijevaju pa\u017eljivo razmatranje privatnosti, sigurnosti i ispravnog tuma\u010denja podataka.<\/p>\n\n\n\n
Nosivi ure\u0111aji su mo\u0107ni alati, ali se moraju koristiti svjesno. Najva\u017enije je zapamtiti da podaci pripadaju korisniku i moraju slu\u017eiti njegovoj dobrobiti, a ne stvarati ovisnost, nepotrebnu izlo\u017eenost ili tjeskobu.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Rel\u00f3gios inteligentes, pulseiras fitness, an\u00e9is inteligentes, sensores corporais e outros dispositivos vest\u00edveis se tornaram parte da rotina de muita gente. Eles contam passos, monitoram batimentos card\u00edacos, registram treinos, acompanham o sono, estimam calorias, mostram notifica\u00e7\u00f5es e at\u00e9 ajudam a perceber mudan\u00e7as no corpo. Esses aparelhos s\u00e3o chamados de wearables, palavra em ingl\u00eas usada para tecnologias […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":990,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-989","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-curiosidades"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/silvadaily.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/989","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/silvadaily.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/silvadaily.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/silvadaily.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/silvadaily.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=989"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/silvadaily.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/989\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":991,"href":"https:\/\/silvadaily.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/989\/revisions\/991"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/silvadaily.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/990"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/silvadaily.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=989"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/silvadaily.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=989"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/silvadaily.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=989"}],"curies":[{"name":"radni list","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}