Pametni satovi, fitness trackeri, pametni prstenovi, tjelesni senzori i drugi nosivi uređaji postali su dio svakodnevne rutine mnogih ljudi. Broje korake, prate otkucaje srca, prate treninge, prate san, procjenjuju kalorije, prikazuju obavijesti, pa čak i pomažu u praćenju promjena u tijelu.
Ovi se uređaji nazivaju nosivi uređaji, engleska riječ koja se koristi za tehnologije koje se mogu nositi ili koristiti izravno na tijelu. Velika razlika u usporedbi s drugim uređajima je u tome što su u stalnom kontaktu s korisnikom, prikupljajući podatke tijekom dana i noći.
To donosi prednosti, ali i postavlja važno pitanje: što ovi uređaji znaju o nama?
Znaju koliko se krećeš.
Jedna od najpoznatijih funkcija nosivih uređaja je praćenje pokreta. Satovi i narukvice koriste senzore poput akcelerometara i žiroskopa za detekciju koraka, kretanja, tempa hodanja, trčanja, penjanja stepenicama i vremena aktivnosti.
Pomoću ovih podataka uređaj procjenjuje jeste li dan proveli aktivnije ili sjedilački. Može naznačiti koliko ste koraka napravili, koliko ste minuta vježbali, pa čak i predložiti da ustanete nakon dugog razdoblja neaktivnosti.
Ove informacije mogu se činiti jednostavnima, ali otkrivaju mnogo o vašoj rutini. Nosivi uređaj može pratiti vrijeme kada se obično krećete, dane kada manje vježbate i vaše obrasce aktivnosti tijekom tjedna.
Oni slijede tvoje srce.
Mnogi pametni satovi prate otkucaje srca pomoću optičkih senzora na stražnjoj strani uređaja. Oni emitiraju svjetlost na kožu i analiziraju promjene u protoku krvi kako bi procijenili otkucaje srca.
Pomoću toga mogu snimati otkucaje srca u mirovanju, tijekom vježbanja i u trenucima fizičkog stresa. Neki modeli također nude značajke poput elektrokardiograma, upozorenja o visokom ili niskom otkucaju srca i procjene oporavka nakon vježbanja.
Ovi podaci mogu pomoći korisniku da bolje razumije svoje tijelo, ali ne zamjenjuju medicinsku procjenu. Sat može ukazivati na znakove ili trendove, ali dijagnoze bi trebali postavljati zdravstveni djelatnici.
Gledaju je kako spava.
Jedno od najpopularnijih područja za nosive uređaje je praćenje sna. Kombiniranjem pokreta, otkucaja srca i drugih signala, uređaji procjenjuju koliko je dugo osoba spavala, koliko se puta probudila i kakve su bile faze sna.
Neki modeli također analiziraju brzinu disanja, oksigenaciju krvi, temperaturu kože i redovitost rasporeda spavanja. Ovi podaci pomažu u prepoznavanju obrazaca: kasno spavanje, često buđenje, premalo odmora ili nepravilna rutina.
Ipak, ova mjerenja su procjene. Mogu biti korisna za razumijevanje navika, ali im nedostaje preciznost medicinskih studija spavanja provedenih u laboratoriju.
Možda znaju vašu lokaciju.
Mnogi nosivi uređaji imaju vlastiti GPS ili koriste GPS s vašeg telefona. To vam omogućuje snimanje ruta za hodanje, trčanje, vožnju biciklom i druge vježbe na otvorenom.
Lokacija je korisna za karte, tempo, udaljenost i sigurnost. Međutim, to su i osjetljivi podaci. Česte rute mogu otkriti gdje živite, radite, trenirate ili provodite vrijeme svaki dan.
Stoga je vrijedno pregledati postavke privatnosti i izbjegavati javno dijeljenje karata vježbanja bez opreza. U nekim slučajevima, objavljivanje ruta može otkriti adrese i navike.
Bilježe znakove stresa i oporavka.
Neki nosivi uređaji pokušavaju procijeniti stres, fizički oporavak i raspoloženje na temelju podataka kao što su otkucaji srca, varijabilnost otkucaja srca, san, aktivnost i temperatura kože.
Varijabilnost otkucaja srca, na primjer, može ukazivati na to kako tijelo podnosi napor i oporavak. U kombinaciji s drugim podacima, može sugerirati je li osoba odmornija ili preopterećenija.
Ove su informacije zanimljive, ali ih treba tumačiti s oprezom. Ljudsko tijelo je složeno i broj na aplikaciji ne objašnjava sve. Emocionalni stres, prehrana, loš san, bolest, intenzivan trening, pa čak i konzumacija kofeina mogu utjecati na rezultate.
Znaju navike za koje možda niste ni svjesni da ih imate.
Velika snaga nosivih uređaja leži u kontinuiranom prikupljanju podataka. Za razliku od rukom pisanih bilješki, uređaj prati korisnika satima.
S vremenom počinje prepoznavati obrasce. Može primijetiti da manje spavate tijekom tjedna, više se krećete subotom, više sjedite radnim danima ili imate viši broj otkucaja srca u određeno vrijeme.
Ovi obrasci mogu biti korisni za poboljšanje navika. Istovremeno, pokazuju kako naizgled male podatkovne točke mogu mnogo otkriti o nečijem životu.
Podaci se mogu integrirati u zdravstvene aplikacije.
Satovi i senzori uglavnom ne rade izolirano. Oni šalju informacije aplikacijama na vašem telefonu, gdje se podaci organiziraju u grafikone, povijesti i izvješća.
U Appleovom ekosustavu, aplikacija Zdravlje može prikupljati podatke s iPhonea, Apple satova, drugih uređaja, zdravstvenih kartona i aplikacija koje korisnik koristi. Tvrtka navodi da korisnik kontrolira koji se podaci pohranjuju i dijele te da su zdravstveni podaci šifrirani na uređaju i, pod određenim uvjetima, također i enkripcijom od početka do kraja u iCloudu.
U slučaju Googlea i Fitbita, tvrtka navodi da se njezine zdravstvene usluge pridržavaju Googleove politike privatnosti i omogućuju korisnicima upravljanje, izvoz i brisanje svojih podataka. Google također potvrđuje da se Fitbitovi zdravstveni podaci ne koriste za Googleovo oglašavanje.
Privatnost je središnje pitanje.
Podaci o zdravlju i ponašanju vrlo su osjetljivi. Mogu otkriti rutine, razinu kondicije, obrasce spavanja, lokaciju, obrasce vožnje bicikla, otkucaje srca, vježbanje, pa čak i promjene u navikama.
Stoga je važno pročitati dopuštenja, pregledati postavke i razumjeti koje aplikacije dijele vaše podatke. Aplikacija za trčanje, dijetu ili produktivnost može zatražiti pristup informacijama vašeg sata. U nekim slučajevima taj pristup ima smisla. U drugima bi mogao biti pretjeran.
Nedavna istraživanja o privatnosti u nosivim tehnologijama precizno analiziraju kako proizvođači postupaju s politikama podataka, transparentnošću i zaštitom korisničkih informacija. To pokazuje da zabrinutost nije pretjerivanje, već bitan dio odgovorne upotrebe ovih uređaja.
Pomažu, ali nisu savršeni.
Nosivi uređaji mogu poticati zdrave navike, prikazivati napredak i podsjećati korisnika na kretanje. Međutim, mogu biti i pogrešni. Broj koraka, faze spavanja, potrošene kalorije i mjerenja stresa su procjene, a ne apsolutne istine.
Nadalje, praćenje previše podataka može kod nekih ljudi izazvati tjeskobu. Netko se može probuditi osjećajući se dobro, ali postati zabrinut jer je aplikacija ocijenila njegov san kao loš. Ili se može osjećati pod pritiskom da svaki dan ispunjava ciljeve.
Idealno bi bilo da se podaci koriste kao smjernice, a ne kao procjena. Tehnologija bi nam trebala pomoći da razumijemo svoja tijela, a ne stvarati stalni pritisak.
Kako svjesnije koristiti nosive uređaje
Da biste maksimalno iskoristili ove uređaje, započnite prilagođavanjem dopuštenja. Pogledajte koje aplikacije imaju pristup zdravstvenim podacima, lokaciji, mikrofonu, obavijestima i kontaktima.
Također, konfigurirajte dijeljenje aktivnosti. Ako koristite aplikacije za vježbanje na društvenim mrežama, izbjegavajte objavljivanje potpunih ruta koje prikazuju vaš dom ili česte lokacije.
Redovito ažurirajte sustav, koristite lozinku ili biometrijsku autentifikaciju na telefonu i preferirajte pouzdane aplikacije. Ako prodajete ili donirate nosivi uređaj, izbrišite podatke i uklonite vezu sa svog računa.
Konačno, interpretirajte brojeve uravnoteženim pristupom. Ako primijetite trajne znakove zdravstvenih promjena, potražite savjet stručnjaka.
Zaključak
Pametni satovi i senzori znaju mnogo o našim rutinama. Bilježe kretanje, san, otkucaje srca, lokaciju, vježbanje, obrasce odmora i navike koje često prođu nezapaženo.
Ove informacije mogu biti korisne za poboljšanje kvalitete života, postavljanje ciljeva i bolje razumijevanje tijela. Međutim, također zahtijevaju pažljivo razmatranje privatnosti, sigurnosti i ispravnog tumačenja podataka.
Nosivi uređaji su moćni alati, ali se moraju koristiti svjesno. Najvažnije je zapamtiti da podaci pripadaju korisniku i moraju služiti njegovoj dobrobiti, a ne stvarati ovisnost, nepotrebnu izloženost ili tjeskobu.
