I\u0161manieji laikrod\u017eiai, fitneso sekikliai, i\u0161manieji \u017eiedai, k\u016bno jutikliai ir kiti ne\u0161iojami \u012frenginiai tapo daugelio \u017emoni\u0173 kasdienyb\u0117s dalimi. Jie skai\u010diuoja \u017eingsnius, stebi \u0161irdies ritm\u0105, seka treniruotes, stebi mieg\u0105, apskai\u010diuoja kalorijas, rodo prane\u0161imus ir netgi padeda sekti k\u016bno poky\u010dius.<\/p>\n\n\n\n
\u0160ie \u012frenginiai vadinami ne\u0161iojamaisiais \u2013 tai angli\u0161kas \u017eodis, vartojamas technologijoms, kurias galima ne\u0161ioti arba naudoti tiesiai ant k\u016bno, apib\u016bdinti. Did\u017eiausias skirtumas, palyginti su kitais \u012frenginiais, yra tas, kad jie nuolat palaiko ry\u0161\u012f su vartotoju, rinkdami duomenis vis\u0105 dien\u0105 ir nakt\u012f.<\/p>\n\n\n\n
Tai duoda naudos, bet kartu kelia svarb\u0173 klausim\u0105: k\u0105 \u0161ie \u012frenginiai \u017eino apie mus?<\/p>\n\n\n\n
Viena i\u0161 geriausiai \u017einom\u0173 ne\u0161iojam\u0173j\u0173 \u012frengini\u0173 funkcij\u0173 yra judesi\u0173 sekimas. Laikrod\u017eiai ir apyrank\u0117s naudoja tokius jutiklius kaip akselerometrai ir giroskopai, kad aptikt\u0173 \u017eingsnius, jud\u0117jim\u0105, \u0117jimo temp\u0105, b\u0117gim\u0105, lipim\u0105 laiptais ir aktyvumo laik\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Naudodamasis \u0161iais duomenimis, prietaisas \u012fvertina, ar dien\u0105 praleidote aktyviau, ar s\u0117sliau. Jis gali nurodyti, kiek \u017eingsni\u0173 \u017eeng\u0117te, kiek minu\u010di\u0173 sportavote ir netgi pasi\u016blyti atsikelti po ilgo neaktyvumo laikotarpio.<\/p>\n\n\n\n
\u0160i informacija gali atrodyti paprasta, ta\u010diau ji daug atskleid\u017eia apie j\u016bs\u0173 kasdienyb\u0119. Ne\u0161iojamas \u012frenginys gali sekti laik\u0105, kada paprastai judate, dienas, kuriomis sportuojate ma\u017eiau, ir j\u016bs\u0173 aktyvumo modelius per savait\u0119.<\/p>\n\n\n\n
Daugelis i\u0161mani\u0173j\u0173 laikrod\u017ei\u0173 stebi \u0161irdies ritm\u0105 naudodami optinius jutiklius, esan\u010dius \u012frenginio gale. Jie skleid\u017eia \u0161vies\u0105 ant odos ir analizuoja kraujotakos poky\u010dius, kad \u012fvertint\u0173 \u0161irdies ritm\u0105.<\/p>\n\n\n\n
\u0160iuo b\u016bdu jie gali registruoti \u0161irdies ritm\u0105 ramyb\u0117s b\u016bsenoje, mank\u0161tos metu ir fizinio streso metu. Kai kurie modeliai taip pat si\u016blo tokias funkcijas kaip elektrokardiograma, auk\u0161to arba \u017eemo \u0161irdies ritmo \u012fsp\u0117jimai ir atsistatymo po treniruot\u0117s \u012fvertinimai.<\/p>\n\n\n\n
\u0160ie duomenys gali pad\u0117ti vartotojui geriau suprasti savo k\u016bn\u0105, ta\u010diau jie nepakei\u010dia medicininio \u012fvertinimo. Laikrodis gali rodyti po\u017eymius ar tendencijas, ta\u010diau diagnozes tur\u0117t\u0173 nustatyti sveikatos prie\u017ei\u016bros specialistai.<\/p>\n\n\n\n
Viena populiariausi\u0173 ne\u0161iojam\u0173j\u0173 \u012frengini\u0173 sri\u010di\u0173 yra miego steb\u0117jimas. Derindami judesio, \u0161irdies ritmo ir kitus signalus, prietaisai \u012fvertina, kiek laiko \u017emogus miegojo, kiek kart\u0173 pabudo ir kokios buvo miego faz\u0117s.<\/p>\n\n\n\n
Kai kurie modeliai taip pat analizuoja kv\u0117pavimo da\u017en\u012f, kraujo prisotinim\u0105 deguonimi, odos temperat\u016br\u0105 ir miego re\u017eimo reguliarum\u0105. \u0160ie duomenys padeda nustatyti modelius: v\u0117lyv\u0105 mieg\u0105, da\u017en\u0105 pabudim\u0105, ma\u017eai poilsio arba nereguliar\u0173 re\u017eim\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Vis d\u0117lto \u0161ie matavimai yra apytiksliai. Jie gali b\u016bti naudingi norint suprasti \u012fpro\u010dius, ta\u010diau jiems tr\u016bksta medicinini\u0173 miego tyrim\u0173, atliekam\u0173 laboratorijoje, tikslumo.<\/p>\n\n\n\n
Daugelis ne\u0161iojam\u0173j\u0173 \u012frengini\u0173 turi savo GPS arba naudoja telefono GPS. Tai leid\u017eia \u012fra\u0161yti \u0117jimo, b\u0117gimo, va\u017eiavimo dvira\u010diu ir kit\u0173 lauko pratim\u0173 mar\u0161rutus.<\/p>\n\n\n\n
Vietos informacija naudinga \u017eem\u0117lapiams, tempui, atstumui ir saugumui matuoti. Ta\u010diau tai taip pat yra neskelbtini duomenys. Da\u017eni mar\u0161rutai gali atskleisti, kur gyvenate, dirbate, treniruojat\u0117s ar praleid\u017eiate laik\u0105 kiekvien\u0105 dien\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Tod\u0117l verta per\u017ei\u016br\u0117ti privatumo nustatymus ir vengti vie\u0161ai dalytis treniruo\u010di\u0173 \u017eem\u0117lapiais neatsargiai. Kai kuriais atvejais mar\u0161rut\u0173 skelbimas gali atskleisti adresus ir \u012fpro\u010dius.<\/p>\n\n\n\n
Kai kurie ne\u0161iojami \u012frenginiai bando \u012fvertinti stres\u0105, fizin\u012f atsistatym\u0105 ir nuotaik\u0105 remdamiesi tokiais duomenimis kaip \u0161irdies ritmas, \u0161irdies ritmo kintamumas, miegas, aktyvumas ir odos temperat\u016bra.<\/p>\n\n\n\n
Pavyzd\u017eiui, \u0161irdies ritmo kintamumas gali parodyti, kaip organizmas susidoroja su fiziniu kr\u016bviu ir atsigavimu. Kartu su kitais duomenimis jis gali parodyti, ar \u017emogus yra labiau pails\u0117j\u0119s, ar pervarg\u0119s.<\/p>\n\n\n\n
\u0160i informacija \u012fdomi, ta\u010diau j\u0105 reik\u0117t\u0173 interpretuoti atsargiai. \u017dmogaus k\u016bnas yra sud\u0117tingas, ir skai\u010dius program\u0117l\u0117je nepaai\u0161kina visko. Emocinis stresas, mityba, prastas miegas, ligos, intensyv\u016bs treniruot\u0117s ir net kofeino vartojimas gali tur\u0117ti \u012ftakos rezultatams.<\/p>\n\n\n\n
Did\u017eiausias ne\u0161iojam\u0173j\u0173 \u012frengini\u0173 privalumas slypi nuolatiniame duomen\u0173 rinkime. Skirtingai nuo ranka ra\u0161yt\u0173 u\u017era\u0161\u0173, prietaisas lydi vartotoj\u0105 daugel\u012f valand\u0173.<\/p>\n\n\n\n
Laikui b\u0117gant, jis pradeda atpa\u017einti modelius. Jis gali pasteb\u0117ti, kad darbo dienomis miegate ma\u017eiau, \u0161e\u0161tadieniais daugiau judate, darbo dienomis esate s\u0117slesni arba tam tikru metu j\u016bs\u0173 \u0161irdies ritmas pada\u017en\u0117ja.<\/p>\n\n\n\n
\u0160ie modeliai gali b\u016bti naudingi \u012fpro\u010di\u0173 gerinimui. Tuo pa\u010diu metu jie parodo, kaip, atrodyt\u0173, ma\u017ei duomen\u0173 ta\u0161kai gali daug atskleisti apie \u017emogaus gyvenim\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Laikrod\u017eiai ir jutikliai paprastai neveikia atskirai. Jie siun\u010dia informacij\u0105 \u012f j\u016bs\u0173 telefono programas, kuriose duomenys susisteminami grafik\u0173, istorij\u0173 ir ataskait\u0173 pavidalu.<\/p>\n\n\n\n
\u201eApple\u201c ekosistemoje programa \u201eSveikata\u201c gali rinkti duomenis i\u0161 \u201eiPhone\u201c, \u201eApple Watch\u201c, kit\u0173 \u012frengini\u0173, sveikatos \u012fra\u0161\u0173 ir vartotojo naudojam\u0173 program\u0117li\u0173. Bendrov\u0117 teigia, kad vartotojas kontroliuoja, kokie duomenys yra saugomi ir bendrinami, ir kad sveikatos duomenys yra \u0161ifruojami \u012frenginyje, o tam tikromis s\u0105lygomis \u2013 ir naudojant i\u0161tisin\u012f \u0161ifravim\u0105 \u201eiCloud\u201c paskyroje.<\/p>\n\n\n\n
\u201eGoogle\u201c ir \u201eFitbit\u201c atveju bendrov\u0117 teigia, kad jos teikiamos sveikatos prie\u017ei\u016bros paslaugos laikosi \u201eGoogle\u201c privatumo politikos ir leid\u017eia vartotojams tvarkyti, eksportuoti ir i\u0161trinti savo informacij\u0105. \u201eGoogle\u201c taip pat patvirtina, kad \u201eFitbit\u201c sveikatos duomenys nenaudojami \u201eGoogle\u201c reklamai.<\/p>\n\n\n\n
Sveikatos ir elgesio duomenys yra labai jautr\u016bs. Jie gali atskleisti rutin\u0105, fizinio pasirengimo lyg\u012f, miego \u012fpro\u010dius, buvimo viet\u0105, va\u017eiavimo dvira\u010diu \u012fpro\u010dius, \u0161irdies ritm\u0105, treniruotes ir net \u012fpro\u010di\u0173 poky\u010dius.<\/p>\n\n\n\n
Tod\u0117l svarbu perskaityti leidimus, per\u017ei\u016br\u0117ti nustatymus ir suprasti, kurios programos bendrina j\u016bs\u0173 duomenis. B\u0117gimo, dietos ar produktyvumo programa gali pra\u0161yti prieigos prie j\u016bs\u0173 laikrod\u017eio informacijos. Kai kuriais atvejais \u0161i prieiga yra prasminga. Kitais atvejais ji gali b\u016bti pernelyg didel\u0117.<\/p>\n\n\n\n
Naujausi tyrimai apie privatum\u0105 ne\u0161iojamosiose technologijose tiksliai analizuoja, kaip gamintojai tvarko duomen\u0173 politik\u0105, skaidrum\u0105 ir naudotoj\u0173 informacijos apsaug\u0105. Tai rodo, kad susir\u016bpinimas n\u0117ra perd\u0117tas, o esmin\u0117 atsakingo \u0161i\u0173 \u012frengini\u0173 naudojimo dalis.<\/p>\n\n\n\n
Ne\u0161iojamieji \u012frenginiai gali skatinti sveikus \u012fpro\u010dius, rodyti pa\u017eang\u0105 ir priminti vartotojui jud\u0117ti. Ta\u010diau jie taip pat gali b\u016bti klaidingi. \u017dingsni\u0173 skai\u010dius, miego etapai, sudegintos kalorijos ir streso matavimai yra apytiksliai, o ne absoliuti tiesa.<\/p>\n\n\n\n
Be to, per didelis duomen\u0173 kiekis kai kuriems \u017emon\u0117ms gali sukelti nerim\u0105. Ka\u017ekas gali atsibusti jausdamasis gerai, bet sunerimti, nes program\u0117l\u0117 \u012fvertino jo mieg\u0105 kaip prast\u0105. Arba jis gali jausti spaudim\u0105 kiekvien\u0105 dien\u0105 siekti tiksl\u0173.<\/p>\n\n\n\n
Idealiu atveju duomenys tur\u0117t\u0173 b\u016bti naudojami kaip gair\u0117s, o ne kaip vertinimas. Technologijos tur\u0117t\u0173 pad\u0117ti mums suprasti savo k\u016bn\u0105, o ne kelti nuolatin\u012f spaudim\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Nor\u0117dami kuo geriau i\u0161naudoti \u0161iuos \u012frenginius, prad\u0117kite koreguodami leidimus. Per\u017ei\u016br\u0117kite, kurios programos turi prieig\u0105 prie sveikatos duomen\u0173, vietos, mikrofono, prane\u0161im\u0173 ir kontakt\u0173.<\/p>\n\n\n\n
Taip pat sukonfig\u016bruokite veiklos bendrinim\u0105. Jei naudojate socialines treniruo\u010di\u0173 program\u0117les, venkite skelbti i\u0161samius mar\u0161rutus, kuriuose rodomi j\u016bs\u0173 namai arba da\u017enai lankomos vietos.<\/p>\n\n\n\n
Nuolat atnaujinkite savo sistem\u0105, telefone naudokite slapta\u017eod\u012f arba biometrin\u012f autentifikavim\u0105 ir rinkit\u0117s patikimas program\u0117les. Jei parduodate ar dovanojate ne\u0161iojam\u0105j\u012f \u012frengin\u012f, i\u0161trinkite duomenis ir pa\u0161alinkite nuorod\u0105 i\u0161 savo paskyros.<\/p>\n\n\n\n
Galiausiai, interpretuokite skai\u010dius subalansuotai. Jei pastebite nuolatini\u0173 sveikatos poky\u010di\u0173 po\u017eymi\u0173, kreipkit\u0117s \u012f specialist\u0105.<\/p>\n\n\n\n
I\u0161manieji laikrod\u017eiai ir jutikliai daug \u017eino apie m\u016bs\u0173 rutin\u0105. Jie \u012fra\u0161o jud\u0117jim\u0105, mieg\u0105, \u0161irdies ritm\u0105, buvimo viet\u0105, mank\u0161t\u0105, poilsio modelius ir \u012fpro\u010dius, kurie da\u017enai lieka nepasteb\u0117ti.<\/p>\n\n\n\n
\u0160i informacija gali b\u016bti naudinga gerinant gyvenimo kokyb\u0119, nustatant tikslus ir geriau suprantant k\u016bn\u0105. Ta\u010diau tai taip pat reikalauja atid\u017eiai apsvarstyti privatum\u0105, saugum\u0105 ir teising\u0105 duomen\u0173 interpretavim\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Ne\u0161iojamieji \u012frenginiai yra galingi \u012frankiai, ta\u010diau juos reikia naudoti s\u0105moningai. Svarbiausia nepamir\u0161ti, kad duomenys priklauso vartotojui ir turi tarnauti jo gerovei, o ne kelti priklausomyb\u0119, nereikaling\u0105 s\u0105lyt\u012f ar nerim\u0105.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Rel\u00f3gios inteligentes, pulseiras fitness, an\u00e9is inteligentes, sensores corporais e outros dispositivos vest\u00edveis se tornaram parte da rotina de muita gente. Eles contam passos, monitoram batimentos card\u00edacos, registram treinos, acompanham o sono, estimam calorias, mostram notifica\u00e7\u00f5es e at\u00e9 ajudam a perceber mudan\u00e7as no corpo. Esses aparelhos s\u00e3o chamados de wearables, palavra em ingl\u00eas usada para tecnologias […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":990,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-989","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-curiosidades"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/silvadaily.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/989","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/silvadaily.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/silvadaily.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/silvadaily.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/silvadaily.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=989"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/silvadaily.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/989\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":991,"href":"https:\/\/silvadaily.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/989\/revisions\/991"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/silvadaily.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/990"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/silvadaily.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=989"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/silvadaily.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=989"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/silvadaily.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=989"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}