Pametne ure, sledilniki telesne pripravljenosti, pametni prstani, telesni senzorji in druge nosljive naprave so postale del vsakodnevne rutine mnogih ljudi. \u0160tejejo korake, spremljajo sr\u010dni utrip, spremljajo vadbo, spremljajo spanec, ocenjujejo kalorije, prikazujejo obvestila in celo pomagajo spremljati spremembe v telesu.<\/p>\n\n\n\n
Te naprave se imenujejo nosljive naprave, kar je angle\u0161ka beseda, ki se uporablja za tehnologije, ki jih je mogo\u010de nositi ali uporabljati neposredno na telesu. Velika razlika v primerjavi z drugimi napravami je v tem, da so v nenehnem stiku z uporabnikom in zbirajo podatke podnevi in pono\u010di.<\/p>\n\n\n\n
To prina\u0161a koristi, a hkrati odpira pomembno vpra\u0161anje: kaj te naprave vedo o nas?<\/p>\n\n\n\n
Ena najbolj znanih funkcij nosljivih naprav je sledenje gibanju. Ure in zapestnice uporabljajo senzorje, kot so merilniki pospe\u0161ka in \u017eiroskopi, za zaznavanje korakov, gibanja, tempa hoje, teka, hoje po stopnicah in \u010dasa aktivnosti.<\/p>\n\n\n\n
S temi podatki naprava oceni, ali ste dan pre\u017eiveli bolj aktivno ali sede\u010de. Lahko poka\u017ee, koliko korakov ste naredili, koliko minut ste telovadili, in vam celo predlaga, da vstanete po dolgem obdobju neaktivnosti.<\/p>\n\n\n\n
Ta informacija se morda zdi preprosta, vendar razkrije veliko o va\u0161i rutini. Nosljiva naprava lahko spremlja \u010dase, ko se obi\u010dajno gibljete, dneve, ko manj telovadite, in va\u0161e vzorce aktivnosti \u010dez teden.<\/p>\n\n\n\n
\u0160tevilne pametne ure spremljajo sr\u010dni utrip z opti\u010dnimi senzorji na hrbtni strani naprave. Oddajajo svetlobo na ko\u017eo in analizirajo spremembe v pretoku krvi, da ocenijo sr\u010dni utrip.<\/p>\n\n\n\n
S tem lahko bele\u017eijo sr\u010dni utrip v mirovanju, med vadbo in v trenutkih fizi\u010dnega stresa. Nekateri modeli ponujajo tudi funkcije, kot so elektrokardiogrami, opozorila o visokem ali nizkem sr\u010dnem utripu in ocene okrevanja po vadbi.<\/p>\n\n\n\n
Ti podatki lahko uporabniku pomagajo bolje razumeti svoje telo, vendar ne nadomestijo zdravni\u0161kega pregleda. Ura lahko ka\u017ee znake ali trende, vendar bi morali diagnoze postavljati zdravstveni delavci.<\/p>\n\n\n\n
Eno najbolj priljubljenih podro\u010dij nosljivih naprav je spremljanje spanja. Z zdru\u017eevanjem gibanja, sr\u010dnega utripa in drugih signalov naprave ocenijo, kako dolgo je oseba spala, kolikokrat se je zbudila in kak\u0161ne so bile faze spanja.<\/p>\n\n\n\n
Nekateri modeli analizirajo tudi dihalno hitrost, oksigenacijo krvi, temperaturo ko\u017ee in pravilnost spanja. Ti podatki pomagajo prepoznati vzorce: pozno spanje, pogosto prebujanje, premalo po\u010ditka ali neredna rutina.<\/p>\n\n\n\n
Kljub temu so te meritve ocene. Lahko so koristne za razumevanje navad, vendar jim manjka natan\u010dnost medicinskih \u0161tudij spanja, izvedenih v laboratoriju.<\/p>\n\n\n\n
\u0160tevilne nosljive naprave imajo svoj GPS ali pa uporabljajo GPS iz va\u0161ega telefona. To vam omogo\u010da bele\u017eenje poti za hojo, tek, kolesarjenje in druge vadbe na prostem.<\/p>\n\n\n\n
Lokacija je uporabna za zemljevide, tempo, razdaljo in varnost. Vendar pa so to tudi ob\u010dutljivi podatki. Pogoste poti lahko razkrijejo, kje \u017eivite, delate, trenirate ali pre\u017eivljate svoj \u010das vsak dan.<\/p>\n\n\n\n
Zato je vredno pregledati nastavitve zasebnosti in se izogibati javnemu deljenju vadbenih zemljevidov brez previdnosti. V nekaterih primerih lahko objavljanje poti razkrije naslove in navade.<\/p>\n\n\n\n
Nekatere nosljive naprave posku\u0161ajo oceniti stres, telesno okrevanje in razpolo\u017eenje na podlagi podatkov, kot so sr\u010dni utrip, variabilnost sr\u010dnega utripa, spanje, aktivnost in temperatura ko\u017ee.<\/p>\n\n\n\n
Spremenljivost sr\u010dnega utripa lahko na primer ka\u017ee, kako telo prena\u0161a napor in okrevanje. V kombinaciji z drugimi podatki lahko nakazuje, ali je oseba bolj spo\u010dita ali preobremenjena.<\/p>\n\n\n\n
Te informacije so zanimive, vendar jih je treba razlagati previdno. \u010clove\u0161ko telo je kompleksno in \u0161tevilka na aplikaciji ne pojasni vsega. Na rezultate lahko vplivajo \u010dustveni stres, prehrana, slab spanec, bolezen, intenziven trening in celo u\u017eivanje kofeina.<\/p>\n\n\n\n
Velika prednost nosljivih naprav je v neprekinjenem zbiranju podatkov. Za razliko od ro\u010dno napisanih zapiskov naprava uporabnika spremlja ve\u010d ur.<\/p>\n\n\n\n
S\u010dasoma za\u010dne prepoznavati vzorce. Morda bo opazil, da med tednom manj spite, se ob sobotah ve\u010d gibljete, da ste med delovniki bolj sede\u010di ali da imate ob dolo\u010denih urah vi\u0161ji sr\u010dni utrip.<\/p>\n\n\n\n
Ti vzorci so lahko uporabni za izbolj\u0161anje navad. Hkrati pa ka\u017eejo, kako lahko na videz majhne podatkovne to\u010dke veliko razkrijejo o \u010dlovekovem \u017eivljenju.<\/p>\n\n\n\n
Ure in senzorji obi\u010dajno ne delujejo lo\u010deno. Po\u0161iljajo informacije aplikacijam v telefonu, kjer so podatki organizirani v grafe, zgodovine in poro\u010dila.<\/p>\n\n\n\n
V Appleovem ekosistemu lahko aplikacija Zdravje zbira podatke iz iPhonov, Apple Watch, drugih naprav, zdravstvenih kartotek in aplikacij, ki jih uporablja uporabnik. Podjetje navaja, da uporabnik nadzoruje, kateri podatki se shranjujejo in delijo, ter da so zdravstveni podatki \u0161ifrirani v napravi in pod dolo\u010denimi pogoji tudi s \u0161ifriranjem od za\u010detka do konca v iCloudu.<\/p>\n\n\n\n
V primeru Googla in Fitbita podjetje navaja, da se njegove zdravstvene storitve dr\u017eijo Googlove politike zasebnosti in uporabnikom omogo\u010dajo upravljanje, izvoz in brisanje svojih podatkov. Google tudi potrjuje, da se zdravstveni podatki Fitbita ne uporabljajo za Googlovo ogla\u0161evanje.<\/p>\n\n\n\n
Podatki o zdravju in vedenju so zelo ob\u010dutljivi. Razkrijejo lahko rutine, stopnjo telesne pripravljenosti, vzorce spanja, lokacijo, vzorce kolesarjenja, sr\u010dni utrip, vadbo in celo spremembe navad.<\/p>\n\n\n\n
Zato je pomembno, da preberete dovoljenja, pregledate nastavitve in razumete, katere aplikacije si delijo va\u0161e podatke. Aplikacija za tek, dieto ali produktivnost lahko zahteva dostop do podatkov va\u0161e ure. V nekaterih primerih je ta dostop smiseln. V drugih je lahko pretiran.<\/p>\n\n\n\n
Nedavne raziskave o zasebnosti v nosljivih tehnologijah natan\u010dno analizirajo, kako proizvajalci ravnajo s politikami glede podatkov, preglednostjo in za\u0161\u010dito uporabni\u0161kih podatkov. To ka\u017ee, da skrb ni pretiravanje, temve\u010d bistveni del odgovorne uporabe teh naprav.<\/p>\n\n\n\n
Nosljive naprave lahko spodbujajo zdrave navade, prikazujejo napredek in uporabnika opomnijo na gibanje. Vendar pa so lahko tudi napa\u010dne. \u0160tevilo korakov, faze spanja, porabljene kalorije in meritve stresa so ocene, ne absolutne resnice.<\/p>\n\n\n\n
Poleg tega lahko sledenje prevelike koli\u010dine podatkov pri nekaterih ljudeh povzro\u010di tesnobo. Nekdo se lahko zbudi z dobrim po\u010dutjem, a postane zaskrbljen, ker je aplikacija ocenila njegov spanec kot slab. Ali pa se lahko po\u010duti pod pritiskom, da vsak dan dosega cilje.<\/p>\n\n\n\n
V idealnem primeru bi morali podatke uporabljati kot smernice, ne kot presojo. Tehnologija bi nam morala pomagati razumeti na\u0161a telesa, ne pa ustvarjati nenehnega pritiska.<\/p>\n\n\n\n
\u010ce \u017eelite kar najbolje izkoristiti te naprave, za\u010dnite s prilagoditvijo dovoljenj. Oglejte si, katere aplikacije imajo dostop do zdravstvenih podatkov, lokacije, mikrofona, obvestil in stikov.<\/p>\n\n\n\n
Prav tako konfigurirajte deljenje dejavnosti. \u010ce uporabljate aplikacije za vadbo na dru\u017ebenih omre\u017ejih, se izogibajte objavljanju celotnih poti, ki prikazujejo va\u0161 dom ali pogoste lokacije.<\/p>\n\n\n\n
Poskrbite za posodabljanje sistema, v telefonu uporabljajte geslo ali biometri\u010dno preverjanje pristnosti in dajte prednost zanesljivim aplikacijam. \u010ce prodajate ali podarjate nosljivo napravo, izbri\u0161ite podatke in odstranite povezavo iz svojega ra\u010duna.<\/p>\n\n\n\n
Nazadnje \u0161tevilke interpretirajte uravnote\u017eeno. \u010ce opazite vztrajne znake zdravstvenih sprememb, poi\u0161\u010dite strokovni nasvet.<\/p>\n\n\n\n
Pametne ure in senzorji veliko vedo o na\u0161ih rutinah. Bele\u017eijo gibanje, spanje, sr\u010dni utrip, lokacijo, vadbo, vzorce po\u010ditka in navade, ki jih pogosto ne opazimo.<\/p>\n\n\n\n
Te informacije so lahko koristne za izbolj\u0161anje kakovosti \u017eivljenja, postavljanje ciljev in bolj\u0161e razumevanje telesa. Vendar pa zahtevajo tudi skrbno upo\u0161tevanje zasebnosti, varnosti in pravilne interpretacije podatkov.<\/p>\n\n\n\n
Nosljive naprave so mo\u010dna orodja, vendar jih je treba uporabljati zavestno. Najpomembneje je, da se zavedamo, da podatki pripadajo uporabniku in morajo slu\u017eiti njegovemu dobremu po\u010dutju, ne pa ustvarjati odvisnosti, nepotrebne izpostavljenosti ali tesnobe.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Pametne ure, sledilniki telesne pripravljenosti, pametni prstani, telesni senzorji in druge nosljive naprave so postale del vsakodnevne rutine mnogih ljudi. \u0160tejejo korake, spremljajo sr\u010dni utrip, bele\u017eijo vadbe, sledijo ...<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":990,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-989","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/silvadaily.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/989","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/silvadaily.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/silvadaily.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/silvadaily.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/silvadaily.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=989"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/silvadaily.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/989\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":991,"href":"https:\/\/silvadaily.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/989\/revisions\/991"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/silvadaily.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/990"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/silvadaily.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=989"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/silvadaily.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=989"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/silvadaily.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=989"}],"curies":[{"name":"delovni list","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}