Паметни сатови, фитнес тракери, паметни прстенови, сензори за тело и други носиви уређаји постали су део свакодневне рутине многих људи. Они броје кораке, прате откуцаје срца, прате тренинге, прате сан, процењују калорије, приказују обавештења, па чак и помажу у праћењу промена у телу.
Ови уређаји се називају носиви уређаји (wearables), енглеска реч која се користи за технологије које се могу носити или користити директно на телу. Велика разлика у поређењу са другим уређајима је у томе што су у сталном контакту са корисником, прикупљајући податке током дана и ноћи.
Ово доноси користи, али такође поставља важно питање: шта ови уређаји знају о нама?
Они знају колико се крећеш.
Једна од најпознатијих функција носивих уређаја је праћење покрета. Сатови и наруквице користе сензоре попут акцелерометара и жироскопа за детекцију корака, покрета, темпа ходања, трчања, пењања уз степенице и времена активности.
Помоћу ових података, уређај процењује да ли сте дан провели активније или седећи. Може да назначи колико сте корака направили, колико минута сте вежбали, па чак и да вам предложи да устанете након дужег периода неактивности.
Ове информације могу деловати једноставно, али откривају много о вашој рутини. Носиви уређај може пратити време када се обично крећете, дане када мање вежбате и ваше обрасце активности током недеље.
Они прате твоје срце.
Многи паметни сатови прате откуцаје срца помоћу оптичких сензора на полеђини уређаја. Они емитују светлост на кожу и анализирају промене у протоку крви како би проценили откуцаје срца.
Овим могу да бележе откуцаје срца у мировању, током вежбања и у тренуцима физичког стреса. Неки модели такође нуде функције као што су електрокардиограми, упозорења о високом или ниском откуцају срца и процене опоравка након тренинга.
Ови подаци могу помоћи кориснику да боље разуме своје тело, али не замењују медицинску процену. Сат може да укаже на знаке или трендове, али дијагнозе треба да постављају здравствени радници.
Гледају је како спава.
Једна од најпопуларнијих области за носиве уређаје је праћење сна. Комбиновањем покрета, откуцаја срца и других сигнала, уређаји процењују колико је дуго особа спавала, колико пута се пробудила и какве су биле фазе сна.
Неки модели такође анализирају брзину дисања, оксигенацију крви, температуру коже и редовност распореда спавања. Ови подаци помажу у идентификацији образаца: касно спавање, често буђење, недовољно одмора или нередовна рутина.
Ипак, ова мерења су процене. Могу бити корисна за разумевање навика, али им недостаје прецизност медицинских студија спавања спроведених у лабораторији.
Можда знају твоју локацију.
Многи носиви уређаји имају сопствени ГПС или користе ГПС са вашег телефона. Ово вам омогућава да снимате руте за ходање, трчање, вожњу бицикла и друге вежбе на отвореном.
Локација је корисна за мапе, темпо, удаљеност и безбедност. Међутим, то су такође и осетљиви подаци. Честе руте могу открити где живите, радите, тренирате или проводите време сваког дана.
Стога је вредно прегледати подешавања приватности и избегавати јавно дељење мапа вежбања без опреза. У неким случајевима, објављивање рута може открити адресе и навике.
Они бележе знаке стреса и опоравка.
Неки носиви уређаји покушавају да процене стрес, физички опоравак и расположење на основу података као што су откуцаји срца, варијабилност откуцаја срца, сан, активност и температура коже.
На пример, варијабилност срчане фреквенције може указати на то како тело подноси напор и опоравак. Када се комбинује са другим подацима, може сугерисати да ли је особа одморнија или преоптерећена радом.
Ове информације су занимљиве, али их треба тумачити са опрезом. Људско тело је сложено и број на апликацији не објашњава све. Емоционални стрес, исхрана, лош сан, болест, интензиван тренинг, па чак и конзумирање кофеина могу утицати на резултате.
Они знају навике које можда нисте ни свесни да имате.
Велика снага носивих уређаја лежи у континуираном прикупљању података. За разлику од руком писаних белешки, уређај прати корисника много сати.
Временом почиње да препознаје обрасце. Може приметити да мање спавате током недеље, више се крећете суботом, да сте више седентарни радним данима или да имате виши пулс у одређено време.
Ови обрасци могу бити корисни за побољшање навика. Истовремено, они показују како наизглед мале тачке података могу много тога открити о животу особе.
Подаци се могу интегрисати у здравствене апликације.
Сатови и сензори углавном не раде изоловано. Они шаљу информације апликацијама на вашем телефону, где се подаци организују у графиконе, историје и извештаје.
У Apple екосистему, апликација Здравље може прикупљати податке са iPhone-а, Apple Watch-а, других уређаја, здравствених картона и апликација које користи корисник. Компанија наводи да корисник контролише који се подаци чувају и деле, и да су здравствени подаци шифровани на уређају и, под одређеним условима, такође и са енкрипцијом од почетка до краја у iCloud-у.
У случају компанија Google и Fitbit, компанија наводи да се њене здравствене услуге придржавају политике приватности компаније Google и дозвољавају корисницима да управљају, извозе и бришу своје податке. Google такође потврђује да се здравствени подаци компаније Fitbit не користе за Google оглашавање.
Приватност је централно питање.
Подаци о здрављу и понашању су веома осетљиви. Они могу открити рутине, ниво кондиције, обрасце спавања, локацију, обрасце вожње бицикла, откуцаје срца, вежбе, па чак и промене у навикама.
Стога је важно прочитати дозволе, прегледати подешавања и разумети које апликације деле ваше податке. Апликација за трчање, дијету или продуктивност може захтевати приступ информацијама вашег сата. У неким случајевима, овај приступ има смисла. У другима, може бити претеран.
Недавна истраживања о приватности у носивим технологијама прецизно анализирају како произвођачи поступају са политикама података, транспарентношћу и заштитом корисничких информација. Ово показује да забринутост није претеривање, већ суштински део одговорног коришћења ових уређаја.
Помажу, али нису савршени.
Носиви уређаји могу подстаћи здраве навике, показати напредак и подсетити корисника да се креће. Међутим, могу бити и погрешни. Број корака, фазе спавања, потрошене калорије и мерења стреса су процене, а не апсолутне истине.
Штавише, праћење превише података може код неких људи изазвати анксиозност. Неко се може пробудити осећајући се добро, али постати забринут јер је апликација оценила његов сан као лош. Или се може осећати под притиском да свакодневно испуњава циљеве.
Идеално би било да се подаци користе као смернице, а не као процена. Технологија би требало да нам помогне да разумемо своја тела, а не да ствара стални притисак.
Како свесније користити носиве уређаје
Да бисте максимално искористили ове уређаје, почните тако што ћете подесити дозволе. Погледајте које апликације имају приступ здравственим подацима, локацији, микрофону, обавештењима и контактима.
Такође, конфигуришите дељење активности. Ако користите апликације за вежбање на друштвеним мрежама, избегавајте објављивање комплетних рута које приказују ваш дом или честе локације.
Редовно ажурирајте систем, користите лозинку или биометријску аутентификацију на телефону и преферирајте поуздане апликације. Ако продајете или поклањате носиви уређај, обришите податке и уклоните везу са свог налога.
Коначно, протумачите бројеве уравнотежено. Ако приметите сталне знаке здравствених промена, потражите стручни савет.
Закључак
Паметни сатови и сензори много знају о нашим рутинама. Они бележе кретање, сан, откуцаје срца, локацију, вежбање, обрасце одмора и навике које често остају непримећене.
Ове информације могу бити корисне за побољшање квалитета живота, постављање циљева и боље разумевање тела. Међутим, оне такође захтевају пажљиво разматрање приватности, безбедности и исправног тумачења података.
Носиви уређаји су моћни алати, али се морају користити свесно. Најважније је запамтити да подаци припадају кориснику и треба да служе његовој добробити, а не да стварају зависност, непотребно излагање или анксиозност.
