Ak\u0131ll\u0131 saatler, fitness takip cihazlar\u0131, ak\u0131ll\u0131 y\u00fcz\u00fckler, v\u00fccut sens\u00f6rleri ve di\u011fer giyilebilir cihazlar bir\u00e7ok insan\u0131n g\u00fcnl\u00fck rutinlerinin bir par\u00e7as\u0131 haline geldi. Ad\u0131mlar\u0131 say\u0131yorlar, kalp at\u0131\u015f h\u0131z\u0131n\u0131 izliyorlar, egzersizleri takip ediyorlar, uykuyu izliyorlar, kalori tahmin ediyorlar, bildirimler g\u00f6steriyorlar ve hatta v\u00fccuttaki de\u011fi\u015fiklikleri izlemeye yard\u0131mc\u0131 oluyorlar.<\/p>\n\n\n\n
Bu cihazlara giyilebilir cihazlar denir; bu, v\u00fccuda tak\u0131labilen veya do\u011frudan v\u00fccutta kullan\u0131labilen teknolojiler i\u00e7in kullan\u0131lan \u0130ngilizce bir kelimedir. Di\u011fer cihazlara k\u0131yasla en b\u00fcy\u00fck fark, kullan\u0131c\u0131yla s\u00fcrekli temas halinde olmalar\u0131 ve g\u00fcn boyu ve gece boyunca veri toplamalar\u0131d\u0131r.<\/p>\n\n\n\n
Bu durum baz\u0131 faydalar\u0131 beraberinde getiriyor, ancak \u00f6nemli bir soruyu da g\u00fcndeme getiriyor: Bu cihazlar bizim hakk\u0131m\u0131zda neler biliyor?<\/p>\n\n\n\n
Giyilebilir cihazlar\u0131n en bilinen i\u015flevlerinden biri hareket takibidir. Saatler ve bileklikler, ad\u0131mlar\u0131, hareketi, y\u00fcr\u00fcme h\u0131z\u0131n\u0131, ko\u015fmay\u0131, merdiven \u00e7\u0131kmay\u0131 ve aktivite s\u00fcresini alg\u0131lamak i\u00e7in ivme\u00f6l\u00e7er ve jiroskop gibi sens\u00f6rler kullan\u0131r.<\/p>\n\n\n\n
Bu verilerle cihaz, g\u00fcn\u00fcn\u00fcz\u00fc daha aktif mi yoksa hareketsiz mi ge\u00e7irdi\u011finizi tahmin ediyor. Ka\u00e7 ad\u0131m att\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131, ka\u00e7 dakika egzersiz yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 g\u00f6sterebilir ve hatta uzun bir hareketsizlik d\u00f6neminden sonra kalkman\u0131z\u0131 \u00f6nerebilir.<\/p>\n\n\n\n
Bu bilgiler basit gibi g\u00f6r\u00fcnse de, g\u00fcnl\u00fck rutininiz hakk\u0131nda \u00e7ok \u015fey ortaya koyuyor. Giyilebilir bir cihaz, genellikle ne zaman hareket etti\u011finizi, daha az egzersiz yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z g\u00fcnleri ve hafta boyunca aktivite d\u00fczeninizi takip edebilir.<\/p>\n\n\n\n
Bir\u00e7ok ak\u0131ll\u0131 saat, cihaz\u0131n arkas\u0131ndaki optik sens\u00f6rler kullanarak kalp at\u0131\u015f h\u0131z\u0131n\u0131 izler. Bu sens\u00f6rler cilde \u0131\u015f\u0131k yayar ve kan ak\u0131\u015f\u0131ndaki de\u011fi\u015fiklikleri analiz ederek kalp at\u0131\u015f h\u0131z\u0131n\u0131 tahmin eder.<\/p>\n\n\n\n
Bu sayede, dinlenme halindeyken, egzersiz s\u0131ras\u0131nda ve fiziksel stres anlar\u0131nda kalp at\u0131\u015f h\u0131z\u0131n\u0131 kaydedebilirler. Baz\u0131 modeller ayr\u0131ca elektrokardiyogram, y\u00fcksek veya d\u00fc\u015f\u00fck kalp at\u0131\u015f h\u0131z\u0131 uyar\u0131lar\u0131 ve egzersiz sonras\u0131 toparlanma tahminleri gibi \u00f6zellikler de sunmaktad\u0131r.<\/p>\n\n\n\n
Bu veriler kullan\u0131c\u0131n\u0131n v\u00fccudunu daha iyi anlamas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olabilir, ancak t\u0131bbi de\u011ferlendirmenin yerini tutmaz. Bir saat belirtileri veya e\u011filimleri g\u00f6sterebilir, ancak te\u015fhisler sa\u011fl\u0131k uzmanlar\u0131 taraf\u0131ndan yap\u0131lmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n\n\n\n
Giyilebilir teknolojilerin en pop\u00fcler kullan\u0131m alanlar\u0131ndan biri uyku takibidir. Hareket, kalp at\u0131\u015f\u0131 ve di\u011fer sinyalleri birle\u015ftirerek, bu cihazlar bir ki\u015finin ne kadar s\u00fcre uyudu\u011funu, ka\u00e7 kez uyand\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve uyku evrelerinin nas\u0131l oldu\u011funu tahmin eder.<\/p>\n\n\n\n
Baz\u0131 modeller ayr\u0131ca solunum h\u0131z\u0131, kan oksijenlenmesi, cilt s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131 ve uyku d\u00fczeninin d\u00fczenlili\u011fini de analiz eder. Bu veriler, ge\u00e7 yatma, s\u0131k s\u0131k uyanma, az dinlenme veya d\u00fczensiz bir rutin gibi kal\u0131plar\u0131 belirlemeye yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n\n\n\n
Yine de bu \u00f6l\u00e7\u00fcmler tahmini de\u011ferlerdir. Al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 anlamak i\u00e7in faydal\u0131 olabilirler, ancak laboratuvarda yap\u0131lan t\u0131bbi uyku \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131n\u0131n hassasiyetine sahip de\u011fillerdir.<\/p>\n\n\n\n
Bir\u00e7ok giyilebilir cihaz\u0131n kendi GPS'i vard\u0131r veya telefonunuzun GPS'ini kullan\u0131r. Bu, y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f, ko\u015fu, bisiklet ve di\u011fer a\u00e7\u0131k hava egzersizleri i\u00e7in rota kaydetmenizi sa\u011flar.<\/p>\n\n\n\n
Konum bilgisi haritalar, h\u0131z, mesafe ve g\u00fcvenlik a\u00e7\u0131s\u0131ndan faydal\u0131d\u0131r. Ancak ayn\u0131 zamanda hassas bir veridir. S\u0131k kullan\u0131lan rotalar, nerede ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131, \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131, antrenman yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 veya her g\u00fcn zaman\u0131n\u0131z\u0131 nerede ge\u00e7irdi\u011finizi ortaya \u00e7\u0131karabilir.<\/p>\n\n\n\n
Bu nedenle, gizlilik ayarlar\u0131n\u0131 g\u00f6zden ge\u00e7irmek ve egzersiz haritalar\u0131n\u0131 dikkatsizce herkese a\u00e7\u0131k bir \u015fekilde payla\u015fmaktan ka\u00e7\u0131nmak \u00f6nemlidir. Baz\u0131 durumlarda, rotalar\u0131n yay\u0131nlanmas\u0131 adresleri ve al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 ortaya \u00e7\u0131karabilir.<\/p>\n\n\n\n
Baz\u0131 giyilebilir cihazlar, kalp at\u0131\u015f h\u0131z\u0131, kalp at\u0131\u015f h\u0131z\u0131 de\u011fi\u015fkenli\u011fi, uyku, aktivite ve cilt s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131 gibi verilere dayanarak stresi, fiziksel iyile\u015fmeyi ve ruh halini tahmin etmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131r.<\/p>\n\n\n\n
\u00d6rne\u011fin, kalp at\u0131\u015f h\u0131z\u0131 de\u011fi\u015fkenli\u011fi, v\u00fccudun egzersiz ve toparlanma s\u00fcre\u00e7lerini nas\u0131l y\u00f6netti\u011fini g\u00f6sterebilir. Di\u011fer verilerle birlikte ele al\u0131nd\u0131\u011f\u0131nda, ki\u015finin daha dinlenmi\u015f mi yoksa a\u015f\u0131r\u0131 yorulmu\u015f mu oldu\u011funu ortaya koyabilir.<\/p>\n\n\n\n
Bu bilgiler ilgi \u00e7ekici, ancak dikkatli yorumlanmal\u0131d\u0131r. \u0130nsan v\u00fccudu karma\u015f\u0131kt\u0131r ve bir uygulamadaki bir say\u0131 her \u015feyi a\u00e7\u0131klamaz. Duygusal stres, beslenme, yetersiz uyku, hastal\u0131k, yo\u011fun antrenman ve hatta kafein t\u00fcketimi sonu\u00e7lar\u0131 etkileyebilir.<\/p>\n\n\n\n
Giyilebilir cihazlar\u0131n en b\u00fcy\u00fck g\u00fcc\u00fc, s\u00fcrekli veri toplama \u00f6zelli\u011finde yatmaktad\u0131r. El yaz\u0131s\u0131yla al\u0131nan notlar\u0131n aksine, cihaz kullan\u0131c\u0131ya saatlerce e\u015flik eder.<\/p>\n\n\n\n
Zamanla, sistem kal\u0131plar\u0131 belirlemeye ba\u015flar. Hafta i\u00e7i daha az uyudu\u011funuzu, cumartesi g\u00fcnleri daha \u00e7ok hareket etti\u011finizi, i\u015f g\u00fcnlerinde daha hareketsiz kald\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 veya belirli zamanlarda kalp at\u0131\u015f h\u0131z\u0131n\u0131z\u0131n daha y\u00fcksek oldu\u011funu fark edebilir.<\/p>\n\n\n\n
Bu kal\u0131plar al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 geli\u015ftirmek i\u00e7in faydal\u0131 olabilir. Ayn\u0131 zamanda, g\u00f6r\u00fcn\u00fc\u015fte k\u00fc\u00e7\u00fck veri noktalar\u0131n\u0131n bir ki\u015finin hayat\u0131 hakk\u0131nda ne kadar \u00e7ok \u015fey ortaya \u00e7\u0131karabilece\u011fini de g\u00f6sterirler.<\/p>\n\n\n\n
Saatler ve sens\u00f6rler genellikle birbirinden ba\u011f\u0131ms\u0131z \u00e7al\u0131\u015fmaz. Telefonunuzdaki uygulamalara bilgi g\u00f6nderirler ve bu veriler grafikler, ge\u00e7mi\u015f kay\u0131tlar ve raporlar halinde d\u00fczenlenir.<\/p>\n\n\n\n
Apple ekosisteminde, Sa\u011fl\u0131k uygulamas\u0131 iPhone'lardan, Apple Watch'lardan, di\u011fer cihazlardan, sa\u011fl\u0131k kay\u0131tlar\u0131ndan ve kullan\u0131c\u0131n\u0131n kulland\u0131\u011f\u0131 uygulamalardan veri toplayabilir. \u015eirket, kullan\u0131c\u0131n\u0131n hangi verilerin sakland\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve payla\u015f\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131 kontrol etti\u011fini ve sa\u011fl\u0131k verilerinin cihazda \u015fifrelendi\u011fini ve belirli ko\u015fullar alt\u0131nda iCloud'da u\u00e7tan uca \u015fifreleme ile de korundu\u011funu belirtiyor.<\/p>\n\n\n\n
Google ve Fitbit \u00f6rne\u011finde, \u015firket sa\u011fl\u0131k hizmetlerinin Google'\u0131n gizlilik politikas\u0131na uydu\u011funu ve kullan\u0131c\u0131lar\u0131n bilgilerini y\u00f6netmelerine, d\u0131\u015fa aktarmalar\u0131na ve silmelerine olanak tan\u0131d\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirtiyor. Google ayr\u0131ca Fitbit sa\u011fl\u0131k verilerinin Google reklamc\u0131l\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in kullan\u0131lmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 da do\u011fruluyor.<\/p>\n\n\n\n
Sa\u011fl\u0131k ve davran\u0131\u015f verileri \u00e7ok hassast\u0131r. G\u00fcnl\u00fck rutinleri, fitness seviyelerini, uyku d\u00fczenlerini, konumu, bisiklet kullan\u0131m al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131, kalp at\u0131\u015f h\u0131z\u0131n\u0131, egzersizleri ve hatta al\u0131\u015fkanl\u0131klardaki de\u011fi\u015fiklikleri ortaya \u00e7\u0131karabilirler.<\/p>\n\n\n\n
Bu nedenle, izinleri okumak, ayarlar\u0131 g\u00f6zden ge\u00e7irmek ve hangi uygulamalar\u0131n verilerinizi payla\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131 anlamak \u00f6nemlidir. Ko\u015fu, diyet veya verimlilik uygulamalar\u0131 saatinizin bilgilerine eri\u015fim isteyebilir. Baz\u0131 durumlarda bu eri\u015fim mant\u0131kl\u0131d\u0131r. Di\u011fer durumlarda ise a\u015f\u0131r\u0131 olabilir.<\/p>\n\n\n\n
Giyilebilir teknolojilerde gizlilik \u00fczerine yap\u0131lan son ara\u015ft\u0131rmalar, \u00fcreticilerin veri politikalar\u0131n\u0131, \u015feffafl\u0131\u011f\u0131 ve kullan\u0131c\u0131 bilgilerinin korunmas\u0131n\u0131 nas\u0131l ele ald\u0131klar\u0131n\u0131 ayr\u0131nt\u0131l\u0131 olarak analiz ediyor. Bu da endi\u015fenin abart\u0131 olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131, aksine bu cihazlar\u0131n sorumlu kullan\u0131m\u0131n\u0131n temel bir par\u00e7as\u0131 oldu\u011funu g\u00f6steriyor.<\/p>\n\n\n\n
Giyilebilir cihazlar sa\u011fl\u0131kl\u0131 al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 te\u015fvik edebilir, ilerlemeyi g\u00f6sterebilir ve kullan\u0131c\u0131ya hareket etmesini hat\u0131rlatabilir. Ancak yanl\u0131\u015f da olabilirler. Ad\u0131m say\u0131lar\u0131, uyku evreleri, yak\u0131lan kalori ve stres \u00f6l\u00e7\u00fcmleri mutlak ger\u00e7ekler de\u011fil, tahminlerdir.<\/p>\n\n\n\n
Dahas\u0131, \u00e7ok fazla veriyi takip etmek baz\u0131 ki\u015filerde kayg\u0131ya neden olabilir. Bir ki\u015fi uyand\u0131\u011f\u0131nda kendini iyi hissedebilir, ancak uygulama uykusunu k\u00f6t\u00fc olarak de\u011ferlendirdi\u011fi i\u00e7in endi\u015felenebilir. Ya da her g\u00fcn hedeflere ula\u015fma bask\u0131s\u0131 hissedebilir.<\/p>\n\n\n\n
\u0130deal olarak, veriler yarg\u0131lama arac\u0131 olarak de\u011fil, yol g\u00f6sterici olarak kullan\u0131lmal\u0131d\u0131r. Teknoloji, s\u00fcrekli bask\u0131 yaratmak yerine, v\u00fccudumuzu anlamam\u0131za yard\u0131mc\u0131 olmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n\n\n\n
Bu cihazlardan en iyi \u015fekilde yararlanmak i\u00e7in \u00f6ncelikle izinleri ayarlayarak ba\u015flay\u0131n. Hangi uygulamalar\u0131n sa\u011fl\u0131k verilerine, konuma, mikrofona, bildirimlere ve ki\u015filere eri\u015fimi oldu\u011funu kontrol edin.<\/p>\n\n\n\n
Ayr\u0131ca, aktivite payla\u015f\u0131m\u0131n\u0131 yap\u0131land\u0131r\u0131n. Sosyal egzersiz uygulamalar\u0131 kullan\u0131yorsan\u0131z, evinizi veya s\u0131k kulland\u0131\u011f\u0131n\u0131z yerleri g\u00f6steren tam rotalar\u0131 payla\u015fmaktan ka\u00e7\u0131n\u0131n.<\/p>\n\n\n\n
Sisteminizi g\u00fcncel tutun, telefonunuzda parola veya biyometrik kimlik do\u011frulama kullan\u0131n ve g\u00fcvenilir uygulamalar\u0131 tercih edin. Giyilebilir bir cihaz\u0131 sat\u0131yorsan\u0131z veya ba\u011f\u0131\u015fl\u0131yorsan\u0131z, verileri silin ve hesab\u0131n\u0131zdan ba\u011flant\u0131y\u0131 kald\u0131r\u0131n.<\/p>\n\n\n\n
Son olarak, say\u0131lar\u0131 dengeli bir yakla\u015f\u0131mla yorumlay\u0131n. Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131zda s\u00fcrekli de\u011fi\u015fiklikler fark ederseniz, profesyonel yard\u0131m al\u0131n.<\/p>\n\n\n\n
Ak\u0131ll\u0131 saatler ve sens\u00f6rler, g\u00fcnl\u00fck rutinlerimiz hakk\u0131nda \u00e7ok \u015fey biliyor. Hareketlerimizi, uykumuzu, kalp at\u0131\u015f h\u0131z\u0131m\u0131z\u0131, konumumuzu, egzersizlerimizi, dinlenme d\u00fczenlerimizi ve \u00e7o\u011fu zaman fark edilmeyen al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131m\u0131z\u0131 kaydediyorlar.<\/p>\n\n\n\n
Bu bilgiler ya\u015fam kalitesini art\u0131rmak, hedefler belirlemek ve v\u00fccudu daha iyi anlamak i\u00e7in faydal\u0131 olabilir. Ancak, gizlilik, g\u00fcvenlik ve verilerin do\u011fru yorumlanmas\u0131 konular\u0131na da dikkatlice yakla\u015f\u0131lmas\u0131 gerekir.<\/p>\n\n\n\n
Giyilebilir cihazlar g\u00fc\u00e7l\u00fc ara\u00e7lard\u0131r, ancak bilin\u00e7li bir \u015fekilde kullan\u0131lmal\u0131d\u0131rlar. En \u00f6nemlisi, verilerin kullan\u0131c\u0131ya ait oldu\u011funu ve ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k, gereksiz maruz kalma veya kayg\u0131 yaratmak yerine kullan\u0131c\u0131n\u0131n refah\u0131na hizmet etmesi gerekti\u011fini unutmamakt\u0131r.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Rel\u00f3gios inteligentes, pulseiras fitness, an\u00e9is inteligentes, sensores corporais e outros dispositivos vest\u00edveis se tornaram parte da rotina de muita gente. Eles contam passos, monitoram batimentos card\u00edacos, registram treinos, acompanham o sono, estimam calorias, mostram notifica\u00e7\u00f5es e at\u00e9 ajudam a perceber mudan\u00e7as no corpo. Esses aparelhos s\u00e3o chamados de wearables, palavra em ingl\u00eas usada para tecnologias […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":990,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-989","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-curiosidades"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/silvadaily.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/989","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/silvadaily.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/silvadaily.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/silvadaily.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/silvadaily.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=989"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/silvadaily.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/989\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":991,"href":"https:\/\/silvadaily.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/989\/revisions\/991"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/silvadaily.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/990"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/silvadaily.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=989"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/silvadaily.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=989"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/silvadaily.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=989"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}